Sophrologue certifiée

à Saulxures-lés-Nancy 

 

Bienvenue chez CT être-bien 

 

Un espace aux portes de Nancy, pour ralentir, respirer, et retrouver un peu de calme quand tout va trop vite.

                       Un retour à l' essentiel : SOI

Je vous accompagne vers votre mieux-être dans le 54

 

Je vous invite à vous poser, relâcher les tensions et à retrouver de l'énergie pour avancer plus sereinement.

 

Spécialisée dans l'accompagnement des enfants, étudiants et adultes dans la gestion des émotions, du stress, des crises d'angoisse et des difficultés au quotidien.

 

"LA TRANSFORMATION EST EN VOUS"

L'accompagnement est personnalisé, concret et progressif et ensemble, nous choisissons les outils et techniques simples, réutilisables que vous garderez en toute autonomie pour prolonger le bien-être et un équilibre durable.

 

 

Qui suis- je ?

Après 25 ans comme préparatrice en pharmacie, j’ai choisi de me reconvertir en sophrologie pour accompagner les personnes dans leur équilibre et leur bien-être.

Aujourd’hui formée et certifiée, j’accompagne adultes, jeunes adultes et enfants pour qu’ils puissent, à leur rythme, gérer leurs émotions, leur stress et retrouver confiance en eux.

Mon approche repose sur écoute, pratique progressive et autonomie, pour que chacun reparte avec des outils concrets à intégrer dans sa vie.

Découvrir mes services

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Accompagner les enfants 5-11 ans                                     

Illustration: exercice du super-héro pour enfant, réalisé aussi au cabinet de Saulxures-les-Nancy. Retrouver force, énergie et confiance en soi.

 

J'accueille les enfants qui rencontrent:

-de la colère ou de la frustration

-de l'hypersensibilité

-des difficultés à se calmer ou à mettre des mots sur leurs émotions.

Dans un espace sécurisant, avec la Sophro-relaxation, vos enfants se libèrent, en quelques séances de leur stress, savent gérer leurs émotions, développer leur concentration et se sentent rassurés.

J'accompagne également les enfants vivant dans deux foyers, afin de créer un repère stable et constant.

 

Jeux, respiration, relaxation et visualisations simples permettent aux plus jeunes de prendre confiance en eux et de mieux vivre leurs journées.

 

"Un sourire à la clé, après chaque séance ! "

 

En individuel, les séances personnalisées se pratiquent avec un parent ou un proche si l'enfant de 4 ans à 6 ans le souhaite. un compte rendu de la pratique est expliqué en fin de séance.

Pour les enfants de 7 à 11 ans, ils viennent seuls, à la 2ème séance, en général.

 

En groupe, sur demande à partir de 3 enfants , sous forme d'atelier, développement de son identité, sociabilisation, croissance de la confiance en soi et en l'autre...     

Les ateliers peuvent être organisés au cabinet, dans un lieu privé ou communal.

Lien d' un atelier réalisé en groupe enfants/parents AFR Pulnoy 

https://www.facebook.com/share/p/AuQSjeN2gt745o26

 

          ⭐️ Témoignage ⭐️

QUESTIONS DES PARENTS / RÉPONSES 

Mon enfant n’aime pas rester en place ou se concentrer longtemps. Est-ce un problème ?

Pas du tout. Les séances sont conçues pour être courtes et variées et ludiques. Les exercices sont souvent interactifs et utilisent le corps, la respiration et l’imagination pour capter l’attention.

Mon enfant est anxieux / en colère / frustré. La sophrologie peut l’aider ?

Oui. La sophrologie aide l’enfant à reconnaître ses émotions, à les accueillir et à apprendre à se calmer par des techniques simples et sécurisantes. Cela ne remplace pas l’éducation ou un suivi médical si nécessaire, mais apporte des outils concrets pour le quotidien.

Combien de séances sont nécessaires pour voir un changement ?

Chaque enfant est différent. Certains ressentent un mieux-être dès la 2ème- 3ème séances, d’autres ont besoin de plusieurs séances régulières pour apprendre et intégrer les exercices. L’objectif est de lui donner des outils qu’il pourra utiliser seul au quotidien.

Mon enfant ne veut pas aller se coucher le soir et se réveille la nuit depuis plusieurs semaines. Est-ce que la sophrologie peut l'aider ?

Oui. Avec des techniques simples de respiration et de visualisations positives, à répéter tous les soirs.

Accompagner les adultes                                    

Je propose un accompagnement personnalisé pour :

-Apaiser le mental et les pensées envahissantes
-Gérer le stress et les émotions
-Retrouver sommeil et énergie
-Développer confiance en soi et lâcher-prise

 

Chaque séance est adaptée à votre rythme et vos besoins. Les exercices combinent respiration, relaxation corporelle et visualisations guidées, pour un bien-être durable et concret dans votre vie au quotidien.                                     

Voir les tarifs dans les 3 barres horizontales début de la page .

 

QUESTIONS / RÉPONSES

La sophrologie peut-elle aider en cas de troubles spécifiques (anxiété, insomnie, concentration)?

Oui. Les exercices sont adaptés aux besoins de chaque personne et peuvent compléter d’autres suivis médicaux ou thérapeutiques, en favorisant détente, concentration et sérénité.

Les séances sont-elles individuelles ou en groupe?

Je propose principalement des séances individuelles pour un accompagnement personnalisé, mais des ateliers de groupe peuvent être organisés ponctuellement. Voir dans l'onglet tarifs.

Les exercices sont-ils difficiles à faire ?

Non, ils sont progressifs et adaptés à chacun. La sophrologie se pratique assis ou debout en cabinet et sans effort physique intense. L’objectif est de trouver un équilibre accessible et durable.

Faut-il pratiquer entre les séances?

Oui, je préconise un entraînement régulier entre les séances, même quelques minutes par jour. Cela aide à intégrer la pratique dans le quotidien et à devenir autonome progressivement.

Accompagner les jeunes de 18-24 ans

                               

“ Apprendre à gérer le stress et avancer avec confiance.”

Entre 18 et 24 ans, beaucoup de changements s’opèrent : études, entrée dans la vie professionnelle, orientation, indépendance, relations, pression de réussite…

Cette période peut être stimulante mais aussi générer du stress, des doutes, une perte de confiance ou un sentiment de surcharge mentale.

La sophrologie permet d’apprendre à :

-mieux gérer le stress lié aux examens ou aux études

-apaiser les angoisses et les pensées envahissantes

-renforcer la confiance en soi

-améliorer la concentration

-mieux dormir

-prendre du recul face aux émotions

Les séances sont adaptées à leur rythme et à leur réalité quotidienne.

Des exercices simples et concrets sont proposés afin qu’ils puissent les réutiliser facilement chez eux, en autonomie.

Je préconise un entraînement entre les séances pour permettre une intégration progressive dans le quotidien.

L’objectif est que le jeune adulte reparte avec des outils concrets et devienne autonome dans sa gestion émotionnelle.

QUESTIONS / RÉPONSES

Est-ce différent d’un accompagnement adulte classique?

Oui. Les séances prennent en compte les enjeux spécifiques de cette période : orientation, examens, pression sociale, entrée dans la vie active.

Combien de séances sont nécessaires ?

Un accompagnement de 5 à 8 séances permet généralement d’installer des bases solides. L’objectif reste l’autonomie.

Faut-il pratiquer entre les séances ?

Oui, un entraînement régulier (quelques minutes par jour) permet d’ancrer les bénéfices plus rapidement.

Est-ce adapté en cas d’anxiété ou de stress lié aux études ?

Oui. Les exercices sont ciblés pour aider à gérer la pression, améliorer la concentration et retrouver un sommeil plus serein.

Peut-on venir même si on ne sait pas “expliquer” ce qu’on ressent ?

Bien sûr. Les séances aident justement à mieux identifier et comprendre ses émotions.

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