Sophrologue à Saulxures-lès-Nancy

     Christelle Thiery 

📍 Cabinet 4 rue d'Essey. 54420 Saulxures-les-Nancy

 

"⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ +30 avis Google"

Vous hésitez encore ? Un simple échange peut déjà vous aider à faire le point.

   Bienvenue chez CT être-bien 

Un espace aux portes de Nancy, pour ralentir, respirer, et retrouver un peu de calme quand tout va trop vite.

  Un retour à l' essentiel :  " SOI "

Prenez rendez-vous en quelques clics.              Disponibilités en temps réel.

Sophrologue près de Nancy        gestion du stress, des émotions et de l'anxiété 

 

Vous traversez une période difficile ? Que ce soit pour vous ou votre enfant, vous n'avez pas à traverser cette période seul. Je vous accueille avec écoute, bienveillance et des outils concrets pour retrouver un quotidien plus serein.

 

Je vous invite à vous poser, relâcher les tensions et à retrouver de l'énergie pour avancer plus sereinement.

 

Spécialisée dans l'accompagnement des enfants, étudiants et adultes pour la gestion des émotions, du stress, des crises d'angoisse et des difficultés au quotidien.

 

Chaque personne avance à son rythme. Mon rôle est de vous donner des outils pour retrouver durablement vos propres ressources.

 

L'accompagnement est personnalisé, concret et progressif et ensemble, nous choisissons les outils et techniques simples, réutilisables que vous garderez en toute autonomie pour prolonger le bien-être et un équilibre durable.

 

 

QUI SUIS-JE ?

Je sais combien il peut être difficile de demander de l'aide, pour soi ou pour son enfant. Mon rôle est de vous accompagner à votre rythme, dans un espace d'écoute, de bienveillance et sans jugement.

Professionnelle en pharmacie pendant 25 ans, j’ai eu envie de donner un nouveau sens à mon métier :

Accompagner autrement, de façon global et humaine. Revenir au corps, apaiser le mental et retrouver un équilibre.

 

Aujourd’hui formée (Qualiopi) et certifiée (RNCP)* en Sophrologie et en relaxation ludique.   

J’accompagne adultes, jeunes adultes et enfants pour qu’ils puissent, à leur rythme, réguler leurs émotions, leur stress et retrouver confiance en eux.

 

Une approche globale 🍃

Mon parcours en pharmacie d' officine me permet d'enrichir cet accompagnement. Lorsque cela est adapté à vos besoins, je peux vous conseiller sur l'utilisation des huiles essentielles, en complément de la sophrologie, afin d'agir en synergie pour favoriser votre bien-être.

Mon approche repose sur l'écoute active, une pratique progressive, personnalisée et adaptée à chacun, afin que vous deveniez pleinement acteur de votre bien-être.

RNCP*: Registre national des certifications 

 

Partenaire Kid& Care 

Accompagner les enfants 5-11 ans                                     

Sophrologue enfant exercice super-héros Nancy, permettant de retrouver force, énergie et confiance en soi.

 

Chaque enfant est unique. Avant de proposer des exercices, je prends le temps de comprendre ce qu'il vit et ce dont il a besoin.

 

J'accueille les enfants qui rencontrent:

-de la colère ou de la frustration

-de l'hypersensibilité

-des difficultés à se calmer ou à mettre des mots sur leurs émotions

- des troubles du sommeil  

Dans un espace sécurisant, ils se créent un repère stable et constant. IIs se libèrent, en quelques séances de leur stress, apprennent à réguler et gérer leurs émotions, développent leur concentration et se sentent rassurés.

Jeux, respiration, relaxation et visualisations ludiques permettent aux plus jeunes de prendre confiance en eux et de mieux vivre leurs journées.

" Un sourire à la clé, après chaque séance ! "

En individuel, les séances personnalisées se pratiquent avec un parent ou un proche si l'enfant de 4 ans à 6 ans le souhaite. un compte rendu de la pratique est alors délivré en fin de séance.

Pour les enfants de 7 à 11 ans, ils viennent seuls, à la 2ème séance, en général.

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En groupe, sous forme d'atelier, développement de son identité, sociabilisation, croissance de la confiance en soi et en l'autre...( ateliers ponctuels suivant partenariats)

 Illustration atelier groupe enfants/parents AFR Pulnoy :

https://www.facebook.com/share/p/AuQSjeN2gt745o26

 

          ⭐️ Témoignage ⭐️

QUESTIONS DES PARENTS / RÉPONSES 

Mon enfant n’aime pas rester en place ou se concentrer longtemps. Est-ce un problème ?

Pas du tout. Les séances sont conçues pour être courtes et variées et ludiques. Les exercices sont souvent interactifs et utilisent le corps, la respiration et l’imagination pour capter l’attention.

Mon enfant est anxieux / en colère / frustré. La sophrologie peut l’aider ?

Oui. La sophrologie aide l’enfant à reconnaître ses émotions, à les accueillir et à apprendre à se calmer par des techniques simples et sécurisantes. Cela ne remplace pas l’éducation ou un suivi médical si nécessaire, mais apporte des outils concrets pour le quotidien.

Combien de séances sont nécessaires pour voir un changement ?

Chaque enfant est différent. Certains ressentent un mieux-être dès la 2ème- 3ème séances, d’autres ont besoin de plusieurs séances régulières pour apprendre et intégrer les exercices. L’objectif est de lui donner des outils qu’il pourra utiliser seul au quotidien.

Mon enfant ne veut pas aller se coucher le soir et se réveille la nuit depuis plusieurs semaines. Est-ce que la sophrologie peut l'aider ?

Oui. Avec des techniques simples de respiration et de visualisations positives, à répéter tous les soirs.

Prêt(e) à aider votre enfant à mieux gérer ses émotions et son sommeil ?

Accompagner les adultes, autour de Nancy                                   

Je propose un accompagnement personnalisé pour :

-Apaiser le mental et les pensées envahissantes
-Gérer le stress et les émotions
-Retrouver sommeil et énergie
-Développer confiance en soi et l' estime de soi

 

Chaque séance est adaptée à votre rythme et vos besoins. Les exercices combinent respiration, relaxation corporelle et visualisations guidées, pour un bien-être durable et concret dans votre vie au quotidien.   

QUESTIONS / RÉPONSES

La sophrologie peut-elle aider en cas de troubles spécifiques (anxiété, insomnie, concentration)?

Oui. Les exercices sont adaptés aux besoins de chaque personne et peuvent compléter d’autres suivis médicaux ou thérapeutiques, en favorisant détente, concentration et sérénité.

Les séances sont-elles individuelles ou en groupe?

Je propose principalement des séances individuelles pour un accompagnement personnalisé, mais des ateliers de groupe peuvent être organisés ponctuellement. Voir dans l'onglet tarifs.

Les exercices sont-ils difficiles à faire ?

Non, ils sont progressifs et adaptés à chacun. La sophrologie se pratique assis ou debout en cabinet et sans effort physique intense. L’objectif est de trouver un équilibre accessible et durable.

Faut-il pratiquer entre les séances?

Oui, je préconise un entraînement régulier entre les séances, même quelques minutes par jour. Cela aide à intégrer la pratique dans le quotidien et à devenir autonome progressivement.

Vous souhaitez lâcher prise, mieux dormir et retrouver votre sérénité ?

Accompagner les jeunes 18-24 ans

                               

Entre 18 et 24 ans, beaucoup de changements s’opèrent : études, entrée dans la vie professionnelle, orientation, indépendance, relations, pression de réussite…

Cette période peut être stimulante mais aussi générer du stress, des doutes, une perte de confiance ou un sentiment de surcharge mentale.

La sophrologie permet d’apprendre à :

-mieux gérer le stress lié aux examens ou aux études

-apaiser les angoisses et les pensées envahissantes

-renforcer la confiance en soi

-améliorer la concentration

-mieux dormir

-prendre du recul face aux émotions

Les séances sont adaptées à leur rythme et à leur réalité quotidienne.

Des exercices simples et concrets sont proposés afin qu’ils puissent les réutiliser facilement chez eux, en autonomie.

Je préconise un entraînement entre les séances pour permettre une intégration progressive dans le quotidien.

L’objectif est que le jeune adulte reparte avec des outils concrets et devienne autonome dans sa gestion émotionnelle.

QUESTIONS / RÉPONSES

Est-ce différent d’un accompagnement adulte classique?

Oui. Les séances prennent en compte les enjeux spécifiques de cette période : orientation, examens, pression sociale, entrée dans la vie active.

Combien de séances sont nécessaires ?

Un accompagnement de 5 à 8 séances permet généralement d’installer des bases solides. L’objectif reste l’autonomie.

Faut-il pratiquer entre les séances ?

Oui, un entraînement régulier (quelques minutes par jour) permet d’ancrer les bénéfices plus rapidement.

Est-ce adapté en cas d’anxiété ou de stress lié aux études ?

Oui. Les exercices sont ciblés pour aider à gérer la pression, améliorer la concentration et retrouver un sommeil plus serein.

Peut-on venir même si on ne sait pas “expliquer” ce qu’on ressent ?

Bien sûr. Les séances aident justement à mieux identifier et comprendre ses émotions.

Besoin d’accompagnement pour gérer le stress des études et de la vie étudiant ?

Vous pouvez consultez                            + 30 avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️      

    

 

 

 

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